Depresión

Causas y consejos

persona con depresión

Consejos para la pareja y la familia de una persona con depresión

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Las personas que sufren de depresión sufren una reducción en su calidad de vida, disfrutando de muy pocas cosas, llorando a menudo, durmiendo mal y se encuentran irritables, queriendo incluso llegar a morir en ocasiones. Esto se convierte en una situación desagradable tanto para la persona afectada como para su pareja o familia, ¿Cómo les afecta este problema?

depresión

Por lo general, las personas cercanas a una persona con depresión pasan por diferentes etapas en cuanto a su forma de comportarse. Al principio tienden a reaccionar brindándole a la persona afectada todo su apoyo y su afecto e incluso llegan a hacer las tareas que éste deja de hacer, pero sin embargo si meses después la depresión no ha mejorado o incluso si llegara a empeorar las cosas pueden cambiar y empezar a ser difícil el comprender por qué no ha habido mejoría y la sobrecarga a la que a veces está sometida la familia empieza a pasar factura.

Llega un momento incluso en que se puede tener la sospecha del poco esfuerzo que hace la persona deprimida por mejorar o incluso hay momentos en los que la persona que intenta ayudar se siente utilizada. A veces también experimentan sentimientos de culpabilidad por no tener la suficiente paciencia y afectividad hacia el familiar o pareja que sufre de depresión y todo esto acompañado de un miedo ante la posibilidad de que la depresión no mejore nunca.

Lo primero que ha de saber la persona que intenta ayudar es que aunque su reacción sea importante no es el único ni primordial elemento terapéutico, por lo que aunque puedas utilizar tu forma de actuar para potenciar la superación del estado depresivo, los cambios deben de arrancar desde el interior de la persona que está sufriendo de depresión. En definitiva, debes saber que la depresión podrá empezar a remitir a partir de que la persona deprimida aprenda a ver las cosas de una manera diferente para que pueda actuar en consecuencia. Aunque vuestras actitudes puedan acelerar o frenar el proceso de recuperación personal el principal responsable de este proceso es el propio sujeto.

Cuidados para una persona con depresión

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Los cuidados para una persona con depresión

La depresión ha sido descrita como un trastorno que afecta en el estado de ánimo y que esta caracterizado por sentimientos de abatimiento, culpabilidad e infelicidad. Tiene diversas intensidades, que puede ser de leve a moderada o mayor, dependiendo siempre de los síntomas. Cuando se trata de depresión leve, ésta puede ser superada con esfuerzo y con el apoyo de los más allegados. Sin embargo, cuando una depresión alcanza una mayor intensidad, nos encontramos con lo que puede ser una enfermedad, que aunque puede ser superada, requiere de la atención de profesionales. Existen muchas formas para ayudar a una persona que esté pasando por una depresión.

Cuidados para una persona con depresión

 

Consejos para ayudar a una persona con depresión

– Es importante que lo acompañes en el momento en que la persona afectada decide acudir al médico. Eso le trasmitirá fuerza a la hora de enfrentar el problema, y dejar que éste sea diagnosticado y tratado.
– Bríndale tu apoyo y dile que no está solo. Recuérdale que estás ahí para escucharlo cuando lo necesite y demuéstrale afecto, tratando de trasmitirle siempre pensamientos positivos.
– Generalmente al principio del tratamiento, las personas que sufren de depresión siguen manteniéndose en una actitud negativa. No te desmotives y adopta a pesar de todo una actitud positiva. Recuérdale también todas las cosas positivas que tiene en su vida y sobre todo el cariño de los familiares y amigos. Apóyalo en aquellos proyectos que tenía para el futuro.
– Estimula a la persona a que fomente el cuidado personal. Las personas con depresión, tienden a dejar de lado su propio cuidado. Anímale para que se arregle, pues esto favorecerá en el aumento de su autoestima.
– Estimula a la persona a que realice las actividades que le gustan y que no forman parte de su vida cotidiana. Debes tratar que retome los objetivos y las proyecciones con metas, pues sirve como impulso para seguir hacia delante.
– Estimula a la persona a que realice un ejercicio diario, pues éste estimula a la liberación de endorfinas, más conocidas como hormonas de la felicidad. La endorfina es generada por el propio organismo y funciona como antidepresivo natural, por lo que cambia el estado de ánimo.